5 Simple Statements About สุขภาพ Explained
5 Simple Statements About สุขภาพ Explained
Blog Article
ปรับพฤติกรรม หากพบว่าตนเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความเครียด ควรหาทางแก้ไข ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตนเอง หรือหาทางปรับความเข้าใจกับคนที่ทำให้เกิดความเครียด รวมทั้งไม่ควรกดดันตัวเอง หรือไม่ควรรับปากที่จะทำอะไรให้ผู้อื่นหากเป็นสิ่งที่เกินความสามารถของตนเอง
การไม่เลือกปฏิบัติ ไม่ว่าจะโดยเชื้อชาติ ศาสนา เพศ ฯลฯ
การมีสุขภาพร่างกายและสุขภาพจิตใจที่ดีมีความสัมพันธ์กันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้อันจะนำมาซึ่งความสุขในชีวิตที่ทุกคนปรารถนา เพราะการมีร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรงย่อมส่งผลให้จิตใจสดชื่น เบิกบาน ในทางตรงข้าม หากร่างกายที่ไม่แข็งแรงก็ย่อมส่งผลให้จิตใจห่อเหี่ยว มีแต่ความกังวล และนี่คือวิธีปฏิบัติง่าย ๆ ที่จะนำมาซึ่งสุขภาพดีทั้งร่างกายและจิตใจ
"ไข่" ทานกี่ฟองต่อวัน ถึงจะมีประโยชน์ ไม่เป็นโทษต่อร่างกาย
ยิ้มและหัวเราะบ่อยๆ. จะได้อารมณ์ดี แถมดูอ่อนกว่าวัย เขาวิจัยกันมาแล้ว ว่าหัวเราะเยอะๆ ทำให้สุขภาพแข็งแรง[ต้องการเอกสารอ้างอิง]
ทางออกในการลดปัญหาขยะพลาสติก ควรส่งเสริมให้แยกขยะ ก่อนทิ้งขยะพลาสติกลงถัง เพื่อให้ง่ายต่อการนำไปรีไซเคิลหรือใช้ซ้ำ ลดการเกิดใหม่ในขยะทุกประเภท รวมไปถึงการสนับสนุนความร่วมมือระหว่างภาครัฐ ภาคเอกชน และภาคประชาชน เพื่อส่งเสริมการแยกขยะผ่านโครงการความร่วมมือต่างๆ
หลีกเลี่ยงการกินไขมันอิ่มตัว เพราะเป็นสาเหตุของภาวะไขมันในเลือดสูง เสี่ยงเป็นโรคหัวใจได้ สำหรับอาหารซึ่งควรหลีกเลี่ยงไม่ควรกินในปริมาณมาก ได้แก่ ของทอด ไอศกรีม อาหารหรือขนมหวานที่มีกะทิเป็นส่วนประกอบ ขนมอบ ชีส ไส้กรอก เบคอน
เคล็ดลับ การดูแลสุขภาพผู้หญิง ให้แข็งแรงทุกช่วงวัย
ผู้ที่ป่วยด้วยโรคดังกล่าว ไม่จำเป็นจะต้องรับการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าทั้งหมด แต่แพทย์สามารถใส่อุปกรณ์ชิ้นหนึ่งเข้าไป เพื่อหนุนให้ตำแหน่งของข้อเข่าและแนวกระดูกแข้งกลับมาตรงเหมือนเดิมได้ ซึ่งในปีนี้นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยบาธของสหราชอาณาจักร ได้ประดิษฐ์หมอนรองข้อเข่าเทียมจากเครื่องพิมพ์สามมิติ ที่จะช่วยให้ข้อเข่ามีความมั่นคงและรองรับน้ำหนักได้ดังเดิม
“กระดูกสันหลังคด” เพราะสะพายกระเป๋าเป้หนัก สุขภาพ อันตรายของเด็กไทย
โรคตุ่มน้ำพอง หรือ โรคเพมฟิกอยด์ คืออะไร สาเหตุของโรค และวิธีรักษา
การออกกำลังกาย การเล่นกีฬา การเคลื่อนไหวร่างกาย นับเป็นสิ่งจำเป็นเพราะทำให้ร่างกายแข็งแรง กระปรี้กระเปร่า และยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคต่าง ๆ ได้ เช่น โรคหัวใจ โรคมะเร็ง โรคเบาหวาน โรคซึมเศร้า
เน้นทานอาหารที่สะอาด ปรุงสุก ปราศจากการปนเปื้อน
ประกันสุขภาพแบบเหมา คือ ประเภทของประกันสุขภาพที่มีการคุ้มครองสูงกว่าแผนประกันสุขภาพทั่วไป แผนนี้มักมีขีดจำกัดของวงเงินที่สูงกว่าที่จะคุ้มครองค่าใช้จ่ายทางการแพทย์ หรือมีการคุ้มครองค่าใช้จ่ายในระดับที่ครอบคลุมมากกว่า